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Entspannung
Was versteht man eigentlich unter Entspannung?
Spannung und Entspannung sind gleichermaßen sich natürlich ergänzende Pole in unserem Leben. Wenn das Spannungsgleichgewicht verletzt ist, zeigt sich das bei Überforderung in Schmerz, Erschöpfung, Verspannung, Unlust, Gereiztheit oder bei Unterforderung in Erschlaffung und Antriebsarmut.
Wir alle sind verschiedenen Stressoren wie Zeitdruck, schlechte Luft, aktives und passives Rauchen, falsche Ernährung, Bewegungsmangel, psychische Belastungen u.ä. ausgesetzt und müssen lernen diesen Belastungen aus einer gelassenen, entspannten Grundhaltung heraus zu begegnen.
Jede Art von Stress ist eine Herausforderung an uns, die auch einen Anreiz darstellt. Unser Körper ist belastbar, wenn er sich dazwischen erholen darf.
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Wie paßt sich der Körper dem Streßgeschehen an?
1) Er schlägt Alarm: Der Körper stellt sich auf maximale Leistung um, d.h. der Blutdruck, die Atemfrequenz, der Muskeltonus und die Herzfrequenz werden erhöht. 2) Er tritt [… mehr]
